备孕排卵后可以运动吗

备孕排卵后运动及受孕后注意事项

备孕排卵后能否运动

备孕期间女性保持身体健康有利于受孕。许多备孕期女性在排卵期同房后认为已受孕便停止运动。实际上，排卵后几天内，因暂时可能未怀孕，是可以跑步的，但超过十天后就不宜跑步，可选择其他锻炼方式。建议不要剧烈运动，适量散步，以防孕酮低引发先兆流产。

同房受孕后注意事项

1. 心情方面：怀孕早期要保持心情愉快舒畅。怀孕后因心理因素，很多孕妇脾气变差或烦躁，此时可听轻音乐或找安静处休息。老公应多陪伴、安抚老婆，做老婆喜欢的事，让其每天有好心情。
2. 运动方面：怀孕早期不宜剧烈运动，孕妇可在早晚散步，但时间不宜长，保证身体不疲劳、适度即可，同时要保证充足睡眠。
3. 孕期生活：怀孕早期尽量不同房，胎儿早期脆弱，避免因疏忽导致流产。可暂时分床睡节制生活。
4. 饮食方面：怀孕早期孕妇饮食习惯可能改变，俗称“闹口”。此时应吃清淡、易消化食物，多吃富含维生素的水果蔬菜，少食油腻食物。每天早起可喝水或牛奶，饮食要少食多餐，每次进餐不宜过饱。
5. 孕期环境：怀孕早期除用药注意外，生活环境也很重要。孕妇自身不能吸烟饮酒，要远离吸烟环境，避免胎儿缺氧。也不要去卫生差的公共场所或有有害气体排放的工厂，防止有害气体和病毒导致胎儿畸形。

备孕期排卵后有受孕可能，部分女性会因此停止运动，其实排卵后未怀孕时可进行适度运动。同时，受孕后各方面注意事项需格外留意。