矫正XO型腿相关知识

爱美人士对身体塑形的追求

对于爱美的人而言，十分关注自身身体状况，期望拥有修长美腿、纤细腰肢和漂亮脸蛋。脸蛋虽多由天生决定，但如今也可通过整容改善，而美腿和细腰能通过后天努力获得。例如存在X型腿或O型腿的人，可通过矫正让腿变美。

矫正XO型腿的走路方法

1. 绑带矫正法：选用一根松紧适宜的板带束缚腿部，每晚睡前从膝盖上方开始缠绕，一圈接一圈，直至缠到膝盖下小腿位置，坚持三到半年，有望成功矫正O型腿。
2. 调整坐姿：部分白领办公族常久坐不动，O型腿者可通过矫正坐姿改善。坐时将两腿并拢或翘二郎腿，此坐姿虽不太雅观，但对矫正O型腿有帮助。
3. 穿鞋矫正法：多数O型腿并非单纯腿部发育问题，而是脚型不正所致。若不矫正脚型，O型腿会加重，可穿马丁靴或高腰滑板鞋，因其质地较硬，能限制脚部以不正确姿势行走。

XO型腿的定义

X形腿

俗称“外八字腿”，医学专业名为“膝外翻”。双腿自然伸直或站立，两膝相碰时，两侧踝关节内侧无法并拢，此时踝关节内侧之间的距离称为踝间距。双侧下肢外翻时，双下肢呈“X”型；若仅一侧下肢外翻，双下肢形如“K”字形，称为“K”形腿。

O形腿

俗称“弓形腿、罗圈腿、内八字”，医学专业名为“膝内翻”，与X型腿畸形相反。双下肢自然伸直或站立时，两侧踝关节内侧能相碰，两膝关节不能靠拢，此时膝关节内侧之间的距离称为膝间距。双下肢向内弯曲时，两腿间形成近似“O”形的空隙，故叫“O形腿”；单侧下肢内翻时，形如“D”字形，称为D形腿。

总结

了解矫正XO型腿的走路方法后，XO型腿人群可尝试上述方法矫正出修长美腿。但矫正需长期坚持，要有恒心和毅力，避免三天打鱼两天晒网，以免影响矫正效果。