油麦菜含有维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分,孕妇吃可以预防便秘,还能补钙。凉拌、炒食、涮食都是极好的。
怀孕能吃
油麦菜含有维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分,孕妇吃可以预防便秘,还能补钙。凉拌、炒食、涮食都是极好的。
坐月子能吃
坐月子多吃蔬菜有助于预防产后便秘,而油麦菜里面含丰富的纤维,是可以吃的。在炒食时,时间不要过长,这样口感更佳。
哺乳期能吃
哺乳期是可以吃油麦菜的。期含有的大量钙、铁、蛋白质、脂肪能给妈妈补充更多能量。