媛媛14个月了，现在白天两个小觉(已经不睡黄昏觉了)，自主入睡平均用时10分钟左右，一次可以睡1个半钟头，晚上7点左右开始睡大觉，自主入睡平均用时20分钟，中途要吃1次夜奶(偶尔也可以不吃奶一觉睡到大天亮)，睡到第二天6点30到7点起床。 为什么开始训练自主入睡? 头三个月的时候，媛媛真的可以说是天使宝宝，睡觉就没怎么哭闹过，夜奶也就1到2次，第四个月开始，我自己开始单独带她，为了图方便省事，我基本靠喂奶让她睡着，没想到次数一多，她就开始严重依赖奶睡，连抱着哄都不肯睡，各种大哭大闹，必须吃到奶。当时我也没想那么多，总觉得孩子大了会好的，可我太天真了，她开始晚上频繁夜醒，必须靠吃奶重新入睡，最高纪录一晚上醒来7，8次，当时我就像个24小时随叫随到的安抚奶嘴，根本没法休息，每天就靠一口气吊着。并且宝宝越来越重，我肩周炎，腰酸什么问题都出现了，状态非常差，因此我决定开始训练她自主入睡。 如何自主入睡? 前提:宝宝已经满3个月，不在长牙、感冒、大运动等特殊时期。 我不提倡“哭声免疫法”，就是放着让宝宝哭，直到她哭累了自己睡，这个对宝宝的心理可能会留下阴影。还有宝妈圈很流行的“抱起放下法”，对我家宝宝无效，所以我也放弃了。 帮助入睡的好物: 1 、睡袋:宝宝自己入睡的时候可能会抬腿乱动，被子会被踢掉，如果大人总是去给她盖被子，反而会干扰他们自己睡觉的节奏，所以推荐睡睡袋。 2、安抚小海马：听着音乐睡觉好放松呀，简直是个安抚神器，买回家第一次我都听着入睡了，哈哈哈。背景音乐模拟子宫流水声，更好的安抚宝宝情绪、还有柔和的灯光、营造睡眠好环境。 3、婴儿床:推荐宝宝自己单独睡小床，这样大人翻身等不会干扰到宝宝，同时也为她以后独立睡觉打下基础。(如果已经不愿意睡小床就算了，大床也同样可以自主入睡) 4、秒表:这个手机里都有，刚开始训练的时候最好拿秒表计时。（未完）