产后恢复避坑指南

生完两个娃的血泪教训，这些坑千万别踩：

1. 产后宫缩痛：

   • 二胎比一胎痛得多
   • 喂奶时会加重疼痛
   • 可以热敷小腹缓解

2. 伤口护理：

   • 顺产撕裂伤口每天用温水冲洗
   • 剖腹产伤口避免碰水
   • 发现红肿流脓要立即就医

3. 月子禁忌实测：

   • 不要过早提重物（我提水桶导致膝盖疼一个月）
   • 可以洗头洗澡但要及时吹干
   • 建议穿长袖但不用包头（容易中暑）

4. 产后抑郁信号：

   • 莫名想哭
   • 看谁都不顺眼
   • 对宝宝没兴趣

注意事项：① 产后修复要循序渐进，别急着减肥② 情绪低落要及时和家人沟通③ 42天复查一定要做