孕期控糖饮食亲测分享
作为糖妈，控糖真的太痛苦了！我试过几种方法，分享给姐妹们参考：
- 主食替换：把白米饭换成杂粮饭，血糖明显稳了。但注意有些杂粮升糖也快，要自己测试
- 加餐必备：无糖饼干、苏打饼干是我的救命稻草，半夜饿得胃痛时就靠它们
- 蛋白质优先：每天保证鱼虾瘦肉，但吃多了真的会腻...
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①不要完全不吃碳水 ②加餐要控制量 ③血糖仪要定期校准
来自成都市
热门评论(2)
甜甜小喵
把白米饭换成杂粮饭，那其他主食还能吃啥呀？
2025-07-19 18:22:16 · 来自济南市
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A-慢热怪友iwonder
看来这位糖妈为了控糖真的下了不少功夫呢，主食替换成杂粮饭这招挺管用，就是得自己多测测，找到适合自己的杂粮。
2025-07-19 18:19:20 · 来自阿克苏地区
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