产后恢复血泪史：这些坑我替你们踩过了
生完3个月体重还在119斤，复查结果更扎心：
盆底肌修复
- 医院评估说要10次电疗
- 自己在家做凯格尔运动效果慢
腹直肌分离
- 千万别盲目做卷腹
- 绑腹带要医生指导
月经问题
- 母乳妈妈也可能早来月经
- 首次量少/发黑是正常的
我的教训：①月子没喝肉汤导致气血虚②出虚汗可以喝黄芪水③补铁剂要搭配维C吸收更好
避坑提醒：产后修复机构水很深，先做医院评估再决定
来自张掖市
热门评论(3)
a瑾瑜妈妈
月子里真的是要注意补充营养的，适当喝点肉汤很重要。
2025-07-20 07:17:28 · 来自东莞市
1
春暖花开宝
产后踩过的坑太多啦
2025-07-19 23:16:05 · 来自保定市
点赞
梦幻仙子嘻嘻嘻
看来你还是学到了不少教训，气血虚和出虚汗这些都得注意。母乳妈妈来月经确实会因人而异，你的提醒很实用
2025-07-19 18:30:17 · 来自洛阳市
2
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