孕期补血补铁实战经验
作为地贫孕妈的血泪经验分享，我的血红蛋白从99补到正常范围
| 补血方法 | 效果体验 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 鸽子汤 | 最管用，把油过滤后喝 | 搭配铁剂效果更好 |
| 德国铁元 | 液体吸收快但难喝 | 要放冰箱保存 |
| 多糖铁复合物 | 不便秘，医生推荐 | 需长期坚持吃 |
| 猪肝菠菜 | 食补辅助 | 每周吃2-3次 |
实测有效的搭配：
- 铁剂+维生素C同时服用促进吸收
- 补铁和补钙要间隔2小时
- 每天吃5颗红枣当零食
避坑提醒：① 地贫很难补上去要坚持② 88以下要特别注意③ 补铁药不能自己随便买
来自东莞市
热门评论(3)
小小姑娘95
我觉得你分享这些经验真的是很不错，希望能够帮助到有需要的人。
2025-07-20 00:01:58 · 来自东莞市
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8888样妈妈
孕期补血真是很重要的
2025-07-19 23:59:28 · 来自吉安市
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风信子的约定
看到她说鸽子汤和铁剂搭配效果好，还提醒了保存和吃法，真的很贴心，感觉像是身边的朋友在传授经验。
2025-07-19 19:59:23 · 来自郑州市
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