三胎妈妈的不打无痛顺产经验

作为三胎都没打无痛的妈妈，我想分享一些自然分娩的经验：

1. 产前征兆：

   • 见红是最早的信号
   • 规律宫缩会逐渐加强
   • 三胎产程通常较快

2. 生产时的呼吸技巧：

   • 宫缩时用拉玛泽呼吸法
   • 不要大喊大叫浪费体力
   • 配合助产士的指令用力

3. 产后恢复：

   • 尽早下床活动
   • 注意会阴护理
   • 多喝温水促进排尿

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①三胎妈妈开指后可能产程很快，要及时住院②产后要注意观察出血量③哺乳时注意姿势避免腰疼