母乳喂养的营养补充指南

作为母乳妈妈，补充营养很重要，分享我的补充方案：

1. 营养补充时间表：

   • 早上：DHA或复合维生素
   • 下午：铁剂+维C
   • 晚上：钙片

2. 注意事项：

   • 铁和钙要分开服用
   • 补血补钙都要持续
   • 多喝水促进代谢

3. 追奶方法：

   • 多让宝宝吸吮
   • 保持好心情
   • 保证充足睡眠

用药前务必咨询医生

避坑提醒：①不要盲目追奶造成乳腺炎②混合喂养也是不错的选择③注意骨质疏松风险