孕期饮食与孕吐困扰

最近孕吐反应特别严重，早上干呕，上午吐，下午干呕，晚上吐，简直太难受了！最痛苦的是明明很饿，但是看到食物就反胃。今天早上买了酱香饼，但是完全吃不下，最后只喝了点豆浆还吐出来了。

姐妹们有什么缓解孕吐的好办法吗？我现在特别想吃酸辣粉、酸菜配粥这些开胃的食物，但是又担心太刺激对宝宝不好。听说喝椰子水可以缓解孕吐，还能让羊水质量变好，我最近开始每天喝一个椰子，感觉确实舒服一些。

另外想问问大家，孕期真的不能吃虾和鱼吗？我老公堂弟的老婆说前三个月不能吃这些，但是我看很多孕妈都在正常吃。我现在特别馋虾，但是又不敢吃，好纠结啊！

这张是我最近在喝的椰子水，感觉确实有点效果。大家还有什么缓解孕吐的妙招吗？求分享！