我最近怀孕了,但孕吐反应特别严重。每天早上起床就得马上吃点饼干垫肚子,不然就会干呕。上午和下午都会吐,晚上更是吐得厉害。有时候特别想吃某样东西,但等外卖送到了又突然没胃口了。姐妹们有什么缓解孕吐的好方法吗?