产后肚子分层拯救方案

剖腹产10天后照镜子差点哭出来——肚子像叠了三层游泳圈！亲测这些方法有效：

1. 腹式呼吸：每天做3组，每组10次。注意要等伤口不疼了再做，我是产后两周开始的。

2. 束腹带：医生建议下床活动时戴，每天不超过4小时。千万别勒太紧！

3. 黑科技修复：准备42天后去做医院的盆底肌修复，我们这边15次1500元还能刷医保。

我的现状：站起来要把赘肉提起来才能看到刀口（如图），又黑又丑。老公说不在意，但我自己接受不了...

两种主流修复方案：A派主张3个月后做瑜伽，我堂妹顺产后这样恢复了B派认为要配合仪器修复，见效更快

避坑提醒：① 千万别急着运动！我闺蜜产后剧烈运动导致子宫脱垂② 束腹带不能24小时戴③ 分层改善需要时间，我用了3个月才慢慢平复