月子期间吃什么既下奶又不会涨奶？ 我现在奶水特别多，一吃肉就涨奶难受，但不吃又怕营养跟不上。每天就是面条小米粥，吃得都快吐了。想问问有什么既能补充营养又不会导致涨奶太厉害的食物？特别羡慕奶水刚好的宝妈，我这天天吸奶器吸得手都酸了。