孕晚期各种不适如何缓解？分享我的经历和求助

进入孕晚期后，身体出现了各种不适症状，想和大家分享一下我的情况，也希望能得到一些建议。

最近外阴经常有胀痛感，白带也明显增多，内裤总是脏脏的。去医院检查医生说没有炎症，可能是孕激素导致的。晚上睡觉更是煎熬，怎么躺都不舒服，经常辗转反侧到半夜。

最让我焦虑的是皮肤问题，脸上长了好多斑，胸前也出现了黑色素沉淀，看起来脏脏的洗不掉。颈纹也突然变得很深，像戴了好几圈项链一样。

想问问其他孕妈们，有没有类似的情况？都是怎么缓解的？特别是外阴胀痛和睡眠问题，真的很影响日常生活。