哺乳期喝牛奶真相 哺乳期喝牛奶真的是门学问！😅 不是光吨吨吨喝就有用，要**喝对时间+喝对方法+喝对搭配**才行～ 最推荐牛奶炖木瓜和牛奶燕麦粥这两个食谱，身边十个宝妈九个说有效！乳糖不耐的姐妹也别慌，酸奶/杏仁奶照样能助攻。 悄悄说个冷知识：**心情好**其实比喝啥都管用！有次我和老公吵架气得回奶，后来去看爱豆演唱会，回家居然漏奶了...（这是什么神奇原理啊喂！） 总之记住啦，哺乳期营养要均衡，牛奶只是加分项不是必选项。宝妈们根据自己情况调整，毕竟咱们的终极目标是——**让娃吃得饱，让自己不受罪**！💪