月子餐避雷血泪教训

看到有姐妹月子一天只吃一顿饭，我气哭了！这些教训要记牢：

1. 基础配置：

   • 每天5-6顿（3主餐+加餐）
   • 必备电炖锅，提前预约粥品
   • 囤速食：即食燕窝、黑芝麻糊等

2. 自救方案：

   • 网购月子汤料包（30天搭配好的）
   • 买独立包装的杂粮粥
   • 准备即食鸡胸肉等蛋白质

避坑指南：① 提前和照顾的人确认餐数② 准备些开盖即食的营养品③ 千万别忍着饿

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱