产后情绪低落怎么办？

生完宝宝后这几天情绪特别不稳定，总是忍不住想哭。老公忙着工作经常不在家，我一个人躺在床上就会胡思乱想，特别担心住院的宝宝。

今天吸奶的时候又哭了，明明知道月子里哭对眼睛不好，但就是控制不住。看着吸出来的母乳，想着宝宝在医院不知道吃得好不好，心里特别难受。

姐妹们产后也有这种情况吗？大家都是怎么调节情绪的？求支招！

来自文山壮族苗族自治州
热门评论(2)
黎琳琳
我也有过，多和家人朋友聊聊天会好点。么么哒！
2025-09-17 17:22:16 · 来自广州
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妈妈网_yvxuas
我理解你现在的感受，生完孩子后激素水平骤降，情绪波动大很正常。你别太自责了，月子里哭确实不好，但偶尔几次也没那么严重。可以试着听听舒缓的音乐，或者跟家人多视频聊聊宝宝的情况，别一个人憋着
2025-09-17 17:16:14 · 来自青岛市
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hot莲d
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新生儿衣服选购避坑指南给娃买了三十多套衣服的血泪教训：尺码玄学：66码适合百天拍照（但可能穿一次就小了）73码更实用能穿到半岁同尺码不同品牌差距能差两指宽（买过73码像66的）材质选择：A类纯棉必备白色系其实最耐脏（便便痕迹一搓就掉）避免装饰物多的款式（我闺女被蝴蝶结硌出红印）价格参考：抖音爆款6.9元/件（质量意外的好）实体店同款要39-59元个人经验：百天宴红色礼服买大一号，袖口卷起来拍照真的丑！
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碰宝家长3v
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26先开花变更55
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hoho黄子凡宝贝t
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吖yi琴琴
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为什么产后恶露总是反反复复？ 生完孩子都20多天了，恶露还是断断续续的，明明感觉干净了，过两天又有一点。垫卫生巾吧觉得没必要，不垫又怕弄脏衣服。第一胎明明一周就干净了，这次怎么这么久？问了几个宝妈都说有这种情况，有的说母乳喂养会延长，有的说年纪大了恢复慢。你们恶露都是多久彻底干净的？这种情况需要去医院看看吗？
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