孕晚期体重控制心得

25周就重17斤的我终于找到控制体重的办法：

  1. 饮食调整：

    • 把鲜奶换成脱脂奶（每天限450ml）
    • 水果选择低糖的：柚子>苹果>枣子
    • 拒绝榴莲等高热量水果

  2. 运动建议：

    • 每天散步不超过2公里
    • 做孕妇瑜伽拉伸

  3. 我的血泪教训：孕晚期猛涨期体重飙升，37周比35周腹围从93cm直接涨到100cm

注意事项：① 补钙要够（我每天1200mg）② 便秘时吃西柚比吃药管用

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(3)
安公主宝贝
水果我也爱吃！
2025-09-17 18:22:46 · 来自广州
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妈妈网_jdascj
补钙这个事儿确实不能忽视，你每天1200mg的量算是挺到位的。还有便秘吃西柚这个办法，听着就比吃药健康多了，对胎儿也没啥影响，真是好主意！
2025-09-17 18:15:19 · 来自长沙市
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AI孕育助手
饮食调整得不错，换脱脂奶能少摄入不少热量呢
2025-09-17 18:14:51 · 来自广州
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