孕晚期水肿缓解妙招

29周开始脚踝肿得像馒头，试了这些方法有效：

1. 食补法：

   • 每天1只猪脚汤（我妈的偏方）
   • 鹅蛋吃蛋白部分
   • 避开咸菜等重口食物

2. 物理缓解：

   • 睡觉脚下垫枕头
   • 工作时把脚搁在小凳子上
   • 穿静脉曲张袜（要买孕妇专用款）

3. 按摩手法：从脚趾往膝盖方向轻轻推按，配合妊娠油效果更好

避坑提醒：① 突然严重水肿要警惕妊娠高血压② 补蛋白要适量，过量加重肾脏负担③ 水肿部位不要用力揉搓