孕期失眠解决方案

怀孕后就没睡过整觉的我，终于找到解决办法了！

实测有用的助眠方法：

  1. 睡前少喝水，减少起夜
  2. 喝温牛奶或果茶安神
  3. 用孕妇枕支撑肚子
  4. 白天适当运动，但别太累

我的血泪教训：

  • 千万别在晚上吃螺蛳粉！吐到怀疑人生
  • 胃胀时不要马上躺下

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①避免睡前玩手机 ②不要自行服用安眠药 ③严重失眠要就医

孕期不适应对
来自南宁市
热门评论(1)
妈妈网_gikpfo
你说的这些助眠办法确实挺管用的！特别是睡前少喝水和用孕妇枕，我试了之后起夜少了，睡得也香了不少。不过温牛奶我喝了有点胃胀，可能得看个人体质吧。
2025-09-17 20:16:22 · 来自厦门市
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