孕期补钙经验分享

最近晚上总是抽筋，查了资料才知道孕期对钙的需求量特别大。我现在每天早上一瓶牛奶，晚上两粒钙片（钙尔奇D），但昨晚还是抽筋两次，真是要命！医生建议可以适当增加钙片剂量，但要注意腿部保暖。想问问其他孕妈们都是怎么补钙的？有没有什么好方法能缓解抽筋？

另外发现很多孕妈都在喝孕妇奶粉，这个效果怎么样？我现在每天除了钙片还喝一杯孕妇奶粉，但体重已经涨了11斤了，有点担心补过头。听说牛骨汤补钙效果很好，可惜家里人不吃牛肉，这个法子用不上[破涕为笑]

最近还发现空调温度开太低容易抽筋，但不开又热得睡不着，真是两难。孕妈们都是怎么平衡这个问题的？求支招！

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(1)
妈妈网_dy43ef
抽筋可能是咱身体在提醒钙吸收还不够好呀，除了吃钙片和牛奶，平时可以晒晒早晨的太阳，促进下钙吸收。孕妇奶粉适量喝就行，不然体重涨太快也不好，控制下量吧。
2025-09-17 21:12:07 · 来自广州市
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好女人❤️
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妈妈网_0qfkpm
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妈妈网_4hs3s8
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