孕期饮食禁忌和推荐

怀孕后特别馋火鸡面[捂脸]，但还是要控制。群里讨论发现：

可以适量吃的：

1. 辣条（偶尔解馋）
2. 凉面（自己做的更放心）
3. 清汤面（牙龈痛时吃）

要少吃的：

1. 太辣的食物
2. 含糖量高的
3. 生冷食物

亲测有效的止孕吐食谱：番茄土豆炖牛腩（电饭锅懒人版）

注意事项：① 每个孕妇体质不同，对食物的反应也不一样② 个人经验仅供参考