运动是情绪的 “天然解毒剂”。当我们去跑步时汗水会带走烦恼，紧绷的神经会随之松弛；当我们去游泳时水流的包裹让我们专注于一呼一吸，暂时忘却喧嚣；当“举铁”时在每一次发力与控制的节奏中，我们能清晰地感知身体的反馈，摒除杂念。更重要的是，在运动中，我们能够重塑对生活的掌控感。每次锻炼付出的努力，都会转化为实实在在的进步。当你发现自己跑得越来越远、游得越来越快、力量越来越强时，这种对身体的掌控感，会悄然转化为对自己的信心。