产后情绪低落别慌张，过来人教你应对妙招

生完孩子后莫名其妙想哭？太正常了！我生完那会儿也这样，看着怀里的小人儿眼泪就止不住。分享几个亲测有效的缓解方法：

1. 允许自己释放情绪：想哭就哭出来，别憋着。我当时每天都要哭两场，哭完反而轻松
2. 和同阶段妈妈交流：加了个产后妈妈群，发现大家都这样，心里就踏实多了
3. 让家人分担育儿：夜里让老公起来喂奶（我用的吸奶器提前存好母乳），保证自己睡眠

注意：如果持续两周以上情绪低落，要及时就医排查产后抑郁