鸽子汤的两种炖法

孕期喝鸽子汤长胎不长肉，分享老鸽和乳鸽的不同做法：

🍲 老鸽子汤（营养好）：

• 配干羊肚菌/红枣/枸杞
• 高压锅炖2小时以上
• 适合喝汤不吃肉

🐦 乳鸽汤（肉更嫩）：

• 清炖只加姜片、葱段
• 砂锅1小时就软烂
• 汤和肉都能吃（给宝宝拆腿肉和胸肉）

避坑提醒：

1. 信鸽比肉鸽更滋补，但确实没啥肉
2. 处理时一定要去头！用开水烫过去血水
3. 羊水多要少喝汤，我都是吃肉为主

个人经验：每周1次，我娃出生6斤多，医生说鸽子汤确实有帮助。