孕期控糖饮食经验分享

作为一个糖耐没过的孕妈，控糖这两个月真是把我折磨够呛。分享下我的控糖饮食经验，希望对同样情况的姐妹有帮助。

1. 主食替换：把白米饭换成玉米面条、荞麦面这些粗粮。我买的玉米面条5块钱一袋，能吃好几顿。

2. 加餐选择：无糖饼干泡牛奶是不错的选择，我买的老式无糖桃酥，泡着吃还挺香。

3. 水果控制：血糖高的时候水果要限量，我一般几天才吃一次水果，橙子、苹果这些糖分相对低的可以适量吃。

4. 外出就餐：实在馋了可以吃顿麻辣烫，选清汤少油的，我吃的是李海龙麻辣烫，40块钱3袋。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。

避坑提醒：①测血糖要按时记录 ②不要完全不吃主食 ③加餐要控制量