孕期血糖控制心得

糖耐过了也要注意控制，分享我的血糖管理经验：

饮食方面：

  • 水果要适量，我因为吃太多水果被医生警告
  • 粗粮细粮搭配吃，纯粗粮反而容易便秘
  • 少吃多餐，避免一次吃太饱

运动建议：

  • 饭后散步20分钟
  • 避免久坐
  • 可以做孕妇瑜伽

血糖监测：

  • 如果糖耐没过要定期测血糖
  • 空腹血糖最好控制在5.1以下
  • 餐后2小时控制在6.7以下

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 不要因为糖耐过了就放肆吃甜食② 控制不等于不吃，要保证营养③ 每个孕妈代谢能力不同，要因人而异

孕期不适应对
来自东营市
热门评论(3)
国王肉肉hi
饭后散步，不能久坐
2025-11-01 22:37:46 · 来自广州
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咿咿美眉
饭后散步20分钟，那要是遇到下雨天没办法出去咋办呀？
2025-11-01 18:02:15 · 来自广州
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不咩也萌
她提到的少吃多餐和饭后散步，我试过之后效果真的不错。还有血糖监测那块，空腹和餐后的标准也说得很清楚，这样大家心里就有底了，知道该怎么控制，避免走弯路
2025-11-01 17:59:10 · 来自广州
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