孕期补钙经验分享：钙片选择与注意事项

姐妹们，孕期补钙真的太重要了！我怀两胎都遇到抽筋问题，试过几种钙片，分享一下实测经验：

1. 钙尔奇碳酸钙：医生推荐的，吸收快但容易便秘，建议搭配益生菌。我二胎吃这个，每天一粒，抽筋明显减少。

2. Swisse柠檬酸钙：闺蜜澳洲代购的，对肠胃刺激小，但颗粒太大得掰开吃。价格比国产贵一倍，效果差不多。

3. 医院开的维生素D钙：产检时白细胞高，医生让多晒太阳配合这个（附图），两周指标就正常了。

注意事项：

• 用药前务必咨询医生，不要自行加量
• 睡前补钙吸收更好
• 出现便秘可以喝西梅汁缓解
• 我17周肚子出现黑线（附图），医生说和激素有关不用焦虑

个人经验仅供参考，钙片价格从几十到两百不等，选合适的最重要！