产后追奶亲测有效的方法

我19天的时候因为生气回奶只剩5ml，现在追到60ml了！分享我的实战经验：

1. 五红汤超管用红豆+红皮花生+红枣+枸杞+红糖煮水喝，我喝了两小时就涨奶

2. 让宝宝多吸吸奶器根本吸不干净，娃的吮吸最能刺激泌乳。我原来用吸奶器越吸越少，后来坚持亲喂才慢慢回来

3. 饮食调整千万别狂喝油腻的汤！多吃瘦肉、西蓝花、香菇这些优质蛋白。我喝猪蹄汤反而堵奶

4. 情绪管理这个太重要了！有次和老公吵架直接回奶，后来每天听音乐放松才好起来

避坑提醒：①追奶期间千万别偷懒不排空②发现奶量下降要立即干预③生气真的会回奶，亲测！