孕期失眠自救指南

连续3天凌晨5点才能睡着，孕妈们是不是都这样？亲测有用的助眠方法：

🌙 物理助眠：

  • 孕妇枕夹腿侧卧
  • 戴真丝眼罩挡光
  • 穿珊瑚绒袜子保暖

🍵 食疗方案：① 睡前1小时喝温牛奶+蜂蜜② 白天喝酸枣仁莲子水（5颗枣仁+10粒莲子煮水）③ 晚餐吃小米粥助眠

💣 避雷提醒：× 数羊越数越清醒× 玩手机刷短视频× 白天补觉超过2小时

现在能睡5小时了，虽然还是会被宝宝踢醒，但总算不会睁眼到天亮了~

孕期不适应对
来自资阳市
热门评论(1)
tootoozhu08
你这方法听着就挺靠谱的呀，孕妇枕和眼罩这些物理助眠的小物件，确实能让人舒服不少呢。食疗方案也挺好，温牛奶加蜂蜜，听着就暖暖的，对睡眠肯定有帮助。
2025-11-01 19:07:03 · 来自广州
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养敏宝的这2年来，我家可算得消耗大户，之前一直想要找找平替，试过太多种了都不行，果然“平替”这词就是个消费陷阱。加上小米粥的鼻炎，所以日常消耗品这种我都不敢丝毫马虎，最后还是选择的“可心柔”。
养敏宝最怕“试错”，尤其是纸巾这类每天要用几十次的东西。前阵子想省开支，先后换了普通纸巾和平替款，结果踩的坑比省的钱还多，最后还是乖乖囤回可心柔，才明白“安心”真的没法将就。
一开始换，只用了两天就紧急停用——小米粥擦完嘴角立马泛红，吃东西擦脸掉的纸絮也粘在脸上，后来又试了风很大的平替，成分表看着和可心柔相似，但实际用起来软度差一截，擦脸时能明显感觉到摩擦感。
重新用回可心柔的瞬间，才懂什么是“护理安全感”。因为它太柔软了，小米粥擦脸时不再觉得不舒服，加上小米粥的过敏性鼻炎，一到换季流鼻涕，用它擦鼻翼也不会泛红。最关键的是韧性，沾水后擦手擦脸都不会破，也不掉絮，完全不用再担心“二次刺激”。
关于我为什么找不到平替的
🌿成分安全：
它的成分只有100%原生木浆，哪怕是新生儿或者敏敏肌的宝宝都可以放心用！
🌿柔软保湿：
内加保湿因子，外加多分子锁水技术，肤感柔软到起飞每一张都润润的！
宝宝流口水、吐奶的时候，用它擦，皮肤不会干巴巴，也不会泛红起皮，反复擦拭也没问题
🌿不易掉絮：
我家小米粥喜欢抓纸巾玩，可心柔被她各种揉搓都不易掉絮，不用担心误吸进鼻子了​
干湿两用，无香味。
即使湿水了也不掉絮不会碎，还是一整张。其实这个对鼻炎很友好，无香味也很安全放心。​
我家真的随处可见，每包100抽的样子，很适合到处都摆上一包，无论在哪里要用纸都能随手找到，方便的很。踩了N多坑之后，我也放弃了，毕竟好东西是无法替代的～
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