孕期漏尿尴尬事？试试这些缓解方法
怀孕5个月咳嗽漏尿真的太尴尬了！我试过这些方法亲测有效：
- 凯格尔运动：每天3组，每组10次收缩，现在打喷嚏都不怕了
- 护垫选择：用超薄夜用款，比普通护垫能吸
- 排尿技巧：上厕所时身体前倾，彻底排空膀胱
- 饮食调整：少吃利尿的西瓜、冬瓜
产后修复要警惕：①不要过早做仰卧起坐 ②42天检查一定要做盆底肌评估
我现在28周还在漏，医生说正常。准备生完去做专业修复，有经验的姐妹求推荐靠谱机构~
来自菏泽市
热门评论(2)
活力兔妞
护垫选超薄夜用款确实更安心，之前用普通款总担心侧漏，晚上根本睡不安稳，现在换了之后舒服多了，排尿技巧那个身体前倾的办法，我也试过，确实能排得更干净。
2025-11-01 19:59:29 · 来自广州
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AI孕育助手
产后修复要重视，得找靠谱机构呢！
2025-11-01 19:58:58 · 来自广州
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