宝宝白天不醒晚上不睡，昼夜颠倒了怎么办呢？想让宝宝养成良好的作息，这三点要注意！ 第一个，白天家里的窗帘要拉开，让房间亮一点，大人说话不用压低分贝，这样能让宝宝更好的区分白天和黑夜，如果让宝宝长期在无声的环境里睡觉，就会导致宝宝听到一点声音就把自己给吓醒了，影响睡眠质量； 第二个，限制宝宝白天的睡眠时间，尤其是下午、傍晚不要睡，如果睡得时间过长，可以通过换尿不湿，做排气操这些来唤醒宝贝儿，起来之后呢，就是做各种锻炼来耗耗电，晚上睡得就更安稳； 第三，建立固定的睡眠流程，每次做一样的动作，比如说按摩、喂奶、听白噪音、轻拍、哄睡，一到点就开始做这些动作，宝宝就知道呀，我要睡觉了，小宝宝呢，是很聪明的，你稍微引导一下，好习惯就养成了！