孕期补钙实测经验分享

我孕期补钙走了不少弯路，分享下我的经验给姐妹们参考～

  1. 补钙量要够：医生建议每天除了食物外，额外补充1000mg钙。我吃的是600mg的钙片，孕晚期加到两颗才够。

  2. 液体钙更好吸收：群里姐妹推荐的液体钙，一条500mg，孕晚期两条一起喝，确实比片剂吸收好，我从没出现过抽筋。

  3. 搭配维生素D：钙的吸收需要维生素D辅助，我每天都会晒会儿太阳。

  4. 手麻脚麻要警惕：这是缺钙的信号，要及时加量。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①不要盲目跟风买钙片 ②补钙要持续到哺乳期 ③出现抽筋要检查是否缺镁

孕期食谱
来自江门市
热门评论(3)
荣耀的两年之约
首先，尽量从食物中去获取多吃一些含钙高的食物嗯
2025-11-12 01:24:35 · 来自北京市
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黄家小千金
嗯，好的呢，的确是需要补的
2025-11-12 00:19:36 · 来自三亚市
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陈佩321唯一
你提到的避坑提醒太有必要了！特别是不要盲目跟风买钙片这点，我之前差点就随便买一款了，还有补钙要持续到哺乳期和缺镁的问题，都是我从来没考虑过的，太感谢你分享了！
2025-11-11 18:08:13 · 来自广州
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艾惟诺每日倍护儿童能长期用吗？长期用了对皮肤好不好呢？
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brushbaby狮子款也太懂宝宝了！软fufu的食品级硅胶刷头超小巧，深入后槽牙也不戳牙龈，宝宝咬着都放心～ 温和声波震动不刺耳，搭配可爱狮子造型，娃从抗拒刷牙变主动抢着刷！30秒换区提醒+2分钟自动停，轻松培养好习惯，IPX7防水还能水洗，电池款出门携带超方便。刷完牙齿滑溜溜，儿保检查被医生夸，性价比绝了，宝妈闭眼冲！
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孕期贫血食补经验分享作为抽血就脸白的贫血孕妈，我摸索出这些补血方法：食补清单：动物肝脏（每周2次猪肝）红肉（牛肉羊肉换着吃）菠菜（焯水去草酸）红枣枸杞汤（当下午茶喝）我的补血食谱：早餐：红枣小米粥+煮鸡蛋加餐：樱桃/葡萄干午餐：番茄炖牛腩+清炒菠菜晚餐：猪肝炒青椒注意事项：补铁剂要饭后吃（减少刺激）维生素C帮助铁吸收茶和咖啡要避开补铁时间个人经验仅供参考，严重贫血要及时就医！
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糖耐检查全流程亲测分享刚做完糖耐检查的我来分享下经验，这个检查真的比想象中辛苦多了！检查前准备：需要空腹8-12小时最好7点半前到医院（人少排队快）带点小零食检查完马上能吃检查过程：先抽空腹血（我抽了3管）喝糖水（75g葡萄糖兑300ml水）每隔1小时抽一次血，共3次个人感受：糖水齁甜，比全糖奶茶还甜抽血后容易头晕（我贫血抽完脸都白了）等待时间长，建议带充电宝注意事项：最好有人陪同（我独自去的差点晕倒）穿宽松衣服方便抽血带个保温杯装温水漱口个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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六崽是66-
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选了好久的瓶接床，酷豆丁果然没让人失望！颜值高质感好，安装步骤清晰，一人半小时就能搞定。喂奶时不用弯腰，护腰又省力，床体稳固不摇晃，宝宝睡得踏实。面料亲肤透气，清洗后不变形，细节设计满满，比如防夹手缝隙、防滑脚垫，安全性拉满，带娃家庭闭眼入！
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爱他美卓萃4段奶粉有乳铁蛋白吗？
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我儿子皮肤敏感，身上有点小破损，大白罐给敏感破损处涂抹会有刺激不，在哪买比较放心？
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养出 “抗造娃” 的关键一步：选对这款 “自护力口粮”给婉婉成功断奶前，我心里的弦就一直绷着——以前亲喂时，母乳里的原生免疫力像层“隐形铠甲”，让她的小身板稳稳当当，换季都很少闹毛病。可断奶意味着这层“铠甲”要暂时卸下，我每天都在琢磨：怎么才能帮她把自护力续上？毕竟孩子少遭罪，妈妈才能真轻松。那段时间我做足了功课，从生活细节到营养补充层层把关：🌟辅食严格“彩虹搭配”，绿叶菜碎、瘦肉泥、蛋黄泥换着来，就怕营养缺了角；🌟下雷打不动晚上7点哄睡，保证10小时睡眠，老辈说“睡得好才长得壮”果然有道理；🌟每天上午带她去小区遛弯，晒晒太阳、摸摸小草，接触自然。但我心里清楚，这些是“辅助项”，选对口粮才是“核心项”。翻遍育儿书才懂：宝宝的自护力根基，藏在贴近初
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888大豆小麥
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#宝妈互助#分享应对宝宝腹泻的方法及喂养好物....上次也不知道是不是着凉引起的拉肚子，反正稀粑粑，吃东西还胀气，给孩子用了肚脐贴，稍微舒服一点，看过医生了，有开补液盐，又开了益生菌和止泻的药，也是慢慢好起来了。现在才知道还有腹泻奶粉的存在，还是看专题内容才知道的，以后一定多看这方面的内容，宝宝生病的时候就能用上。
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洋芋妈育儿说
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6月龄+宝宝零食选对不踩坑！推荐这款我家俩娃抢着吃的饼干先看安全感——符合国家婴幼儿标准，加了温和的A2β-酪蛋白，娇嫩肠胃也能轻松hold住。营养更在线，蛋白质含量是普通牛奶的2.7倍，长身体宝宝吃两口就在补营养了～ 最戳我的是，它不添加白砂糖，用的是天然梨汁调的味，吃着不甜腻，还能保护宝宝的小乳牙 入口好嚼不卡喉，不管是当辅食加餐还是出门哄娃都超合适的。姐妹们，给娃选零食，安全、营养、护牙这三点都占了的，这款真的可以冲！
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米朵是个小太阳
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原来，真的有人在为“中国宝宝喝什么”拼了23年当了妈以后，最怕听到的一句话就是：“母乳才是最好的。”🤱这句话没错。可有的妈妈奶水迟迟不来，有的刚出月子就得回去上班还有的因为身体原因，不得不提前断奶……作为妈妈，心里也特别不是滋味😔不是不想喂，是真的没办法。所以，在给孩子选奶粉这件事，我比谁都认真。不是随便买罐“大牌子”就完事了，我要的是：宝宝爱喝、肠胃舒服、营养能吸收、成分还得靠谱。直到最近，我无意间刷到金领冠的纪录片《超凡奶粉在中国》本来以为是品牌宣传片，随便看看，结果一集接一集，看得我有点动容🥺原来，在我们看不见的地方，真的有一群人，在为“一罐好奶粉”死磕了23年⏳最让我惊讶的是——他们从2003年开始，走遍全国20多个省市，收集了超
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六崽是66-
2岁4个月15天
换季囤货！当然少不了睡袋！没暖气的冬天，连空气都透着凉❄️ 还好给娃备了睡袋，厚实又软乎，裹着像揣了个小暖炉～ 白天在儿童房爬来爬去不冻腿，晚上踢掉被子也不怕着凉，老母亲终于能少操份心啦！
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兔子妈妈0099
2岁8个月4天
新疆的冬天开始了，不下雪是很晴朗
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洋芋妈育儿说
2岁7个月13天
刚转身去客厅拿个水杯的功夫，屋里突然静得反常——果然！一推门就看见俩娃顶着“油头”冲我乐：大宝把那罐刚开封的婴儿面霜抠了一大坨，给自己和妹妹头发做了“spa”，满头满脸油光锃亮，棉柔巾擦了半天越蹭越黏。 赶紧连拖带抱去浴室冲头，俩娃还咯咯笑。 刚收拾完面霜罐子的残局，又得洗俩“油娃娃”，本以为洗完得接着闹，结果一扭头，俩兄妹挤在一起安安静静翻绘本了——大宝指着书上的蝴蝶，小声跟妹妹念叨，妹妹也歪着脑袋凑过去看。 这鸡飞狗跳的日子比以前要鲜活多了——老母亲的心脏是天天在练抗压呀~
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琦梦露✨
2岁9个月2天
高龄孕妇的产检焦虑今天去医院做了NT检查，作为39岁的高龄孕妇，心里特别忐忑。医生建议我下周做无创DNA，听说这个检查要抽好几管血，上次抽血时护士都说我血流太慢了，想想就害怕。我们这边医院说35岁以上孕妇可以免费做无创，但具体政策还不清楚。有姐妹知道齐齐哈尔哪家医院生宝宝比较好吗？听说第一医院南院有血库，比较安全。我第一胎是剖腹产，这次估计也得剖。现在孕反特别严重，看见肉就恶心，以前最爱吃的东西现在看着都烦。不过为了宝宝，我每周坚持吃大虾补充营养。老公虽然不太会照顾人，但每天都会给我准备水果和坚果。最近总是担心宝宝的健康问题，特别是吃了过期调料后更焦虑了。姐妹们都是怎么调节心情的？高龄产检还有什么需要特别注意的
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阳崽妈妈爱分享
2岁4个月14天
我家孩子写作业和吃饭时老是弯腰驼背，我愁死了，一直不知道该选啥学习椅。后来发现卓酷v9学习椅超棒！它的坐长和高度都能调节，孩子不管是小时候还是长大些都能用。小时候可以根据孩子的身高调整到合适高度，让孩子保持正确坐姿；长大后也能继续用，不用担心椅子尺寸不合适。有了它，孩子写作业吃饭都能舒舒服服，保持良好体态，强烈推荐给还在纠结选学习椅的家长们！
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