老公精子质量提升实战记录

备孕一年终于找到有效方法：

1. 检查必做：精子碎片率（DFI）和常规精液分析
2. 中药调理：生殖科开的中药胶囊，吃满三个月
3. 食补清单：
   • 生蚝（每周2次）
   • 南瓜籽（每天一小把）
   • 番茄红素（医生建议的剂量）

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。现在每天监督老公吃坚果，复查指标明显好转。