孕反严重时的生存指南

吐到怀疑人生的14周孕妈来支招！这些方法亲测有效：

1. 止吐神器：

   • 荔枝味电解质水（缓解脱水）
   • 冰镇茉莉花茶（止呕效果意外好）
   • 库迪咖啡的荔枝气泡水（少量抿着喝）

2. 进食策略：

   • 把早餐延后，睡醒先吃苏打饼干垫胃
   • 正餐吃不下就喝粥，配点榨菜开胃
   • 酸辣粉/麻辣烫这些重口味的，实在想吃就少量解馋

3. 生活小妙招：

   • 刷牙呕吐的改用孕妇漱口水
   • 床头常备温水，吐完马上润喉
   • 闻不得油烟味就让老公做饭

4. 心理调节：

   • 孕反严重≠宝宝不健康
   • 能吃下什么就吃什么，别太纠结营养
   • 难受时想想：孕反说明激素水平高，胎儿稳

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。

避坑提醒：①剧吐要防电解质紊乱 ②维生素B6需遵医嘱服用 ③别硬吃讨厌的食物