孕期半夜饿了怎么办？过来人经验分享

怀孕后经常半夜饿醒，吃还是不吃真是个难题。我孕中期也经常遇到这种情况，分享下我的经验：

1. 饿了就吃！别忍着，现在可是两个人在消耗能量
2. 家里常备些即食食物：
   • 全麦饼干
   • 坚果
   • 牛奶
   • 水果（香蕉、苹果等）
3. 如果实在没存粮，可以叫外卖，现在很多24小时营业的店

个人经验：我孕中期经常半夜饿醒，吃个苹果或者喝杯热牛奶就能继续睡。不过要注意控制量，别吃太撑影响睡眠。

避坑提醒：①避免高糖高脂的零食②吃完记得漱口③不要吃太急容易胃胀气