孕期补钙便秘怎么办
很多孕妈补钙后会出现便秘，我的应对方法：
- 换钙片类型：从碳酸钙换成柠檬酸钙
- 多吃膳食纤维：黄瓜、小番茄等
- 喝酸奶：帮助肠道蠕动
- 必要时用开塞露（但不要长期依赖）
我吃铁剂后便秘严重，现在每天靠酸奶缓解。群里也有孕妈说补铁确实容易便秘。
注意事项：①用药前务必咨询医生②严重便秘要及时就医③每天保证足够饮水量
来自杭州市
热门评论(2)
柒宝妈妈
孕期补钙挺实用的吧对吧
2025-11-12 00:47:20 · 来自吉安市
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小宝贝猫
这方法挺实用的啊，换钙片类型确实是个好主意，碳酸钙有些人吃了就是容易便秘，换成柠檬酸钙可能会好很多。还有多吃膳食纤维和喝酸奶，都是帮助排便的好办法
2025-11-11 23:57:35 · 来自广州
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