备战，备战，全方位备战。先减重再增肌，地中海饮食，准备迎接小小生命，加油加油！
备孕运动技巧
来自沧州市
热门评论(12)
暮雪冰炫
按时产检有什么不舒服及时去医院检查一下希望宝宝健健康康平平安安
2025-11-12 01:05:08 · 来自太原市
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士多香蕉子 ： 希望宝宝平平安安哒，你也是在备孕咩？
90媛姐儿
那就加油加油吧，你自己不要太焦虑，肯定是会梦想成真的呢。，，
2025-11-12 00:49:50 · 来自重庆市
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ʙᴇᴀᴜᴛʏq ： 借你吉言，能成不？冲冲冲
沐Dance
地中海饮食靠谱不？我没试过
2025-11-12 00:27:51 · 来自广州
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小宝贝生日小小  回复 沐Dance ： 对，还有橄榄油和坚果也不能少
1226七夕儿hehe  回复 小宝贝生日小小 ： 好像多吃蔬果、谷物这些
沐Dance  回复 小宝贝生日小小 ： 真的嘛？具体咋吃的呀？
此地³智能d1668
地中海饮食里，橄榄油炒菜真挺香的，多吃点蔬菜沙拉，水果也别落下，营养均衡很重要
2025-11-12 00:23:38 · 来自广州
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西兰花花苞h
增肌的话，可以从简单的自重训练开始，像深蹲、平板支撑，慢慢增加难度和次数。
2025-11-12 00:20:20 · 来自广州
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李五月sister
减重别太猛啦，慢慢来，每周定个小目标，比如减个一斤半斤的，身体适应得更好。
2025-11-12 00:19:26 · 来自广州
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