剖腹产月子饮食注意事项

刚生完十天的新手妈妈问能不能吃牛肉，作为过来人分享下我的经验：

1. 产后第一周：以清淡易消化为主，可以喝小米粥、瘦肉汤。我那时连吃了三天酒酿圆子帮助排恶露

2. 产后第二周：开始吃鸡肉、猪肉补充蛋白质。牛肉建议15天后再吃，我家月嫂说牛肉是发物，太早吃可能影响伤口

3. 这些要避免：

   • 辣椒、花椒等辛辣调料
   • 寒凉食物如螃蟹、苦瓜
   • 容易胀气的豆类

4. 推荐食谱：

   • 黑鱼汤（促进伤口愈合）
   • 红枣枸杞炖鸡
   • 山药排骨汤

注意事项：① 每个人体质不同，吃了不舒服的食物要记下来② 不要喝太油腻的汤，容易堵奶③ 如果伤口发痒要忌口发物

我当时15天后才开始吃鱼和牛肉，伤口恢复得很好，42天复查医生说愈合得比很多顺产的都好