孕期情绪管理实战经验分享

作为过来人，特别理解孕期情绪波动大的困扰。我孕6个月时也经历过类似情况，老公频繁关注前妻动态让我非常崩溃。分享几个亲测有效的方法：

1. 直接沟通法：明确告诉老公『你关心前妻的行为让我很难受』，建议设立边界（比如不在你面前讨论）

2. 经济保障优先：坚持要求每月固定生活费，我当时是每周记账发给老公看支出明细

3. 转移注意力：加入孕妇瑜伽班，认识新朋友后心情好很多

4. 准备Plan B：悄悄存了2万应急金，心态反而更平和

避坑提醒：①不要冷战超过3天 ②产检时记得和医生说明情绪状况 ③生气时先深呼吸10次再说话