孕期情绪波动大，如何调节心态？

最近感觉情绪特别不稳定，动不动就想哭，还特别容易生气。怀孕六个月了，本来应该是开心期待宝宝的时候，却总是被各种烦心事困扰。老公最近总是关心前妻的事情，让我心里特别不舒服。明明都已经各自有了新的家庭，为什么还要这样？每次听到他提起前妻，我就忍不住想发火。

我知道孕期情绪波动大是正常的，但真的控制不住自己。晚上睡不着，白天又没精神，整个人都很疲惫。姐妹们有没有什么调节情绪的好方法？真的很需要大家的建议。