孕期补钙防抽筋小妙招
腿抽筋到睡不着总结的经验：
- 每天晒太阳30分钟（补VD促进钙吸收）
- 喝500ml牛奶/酸奶
- 吃钙片（医生开的碳酸钙）
- 睡前泡脚+按摩小腿
我的补钙时间表：
- 早上：牛奶+鸡蛋
- 下午：晒太阳
- 睡前：钙片
注意事项：① 补钙要配合维生素D才能更好吸收② 抽筋也可能是着凉或压迫，不全是缺钙③ 钙片不要和铁剂一起吃，间隔2小时
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自潮州市
热门评论(4)
奕扬宝宝520
还是听蛮不错的吧吧
2025-11-12 17:40:26 · 来自苏州市
点赞
小李很好77
我服了，我咋没想到
2025-11-12 17:32:40 · 来自广州
点赞
妈妈网_6xdp9i
你提到的抽筋不只是缺钙，还可能着凉或压迫，这点很重要！很多人一抽筋就猛补钙，其实可能忽略了其他原因。你的经验分享太实用了，特别是钙片和铁剂要间隔两小时吃，这个我得记下来！
2025-11-12 17:24:38 · 来自广州
点赞
相关推荐
绿冷雪薇
孕24周+5天
收藏
9
6
小叮叮虫88
孕28周+0天
收藏
4
12
乐乐儿妹e
孕24周+3天
收藏
4
12
妈妈网_ousd7
孕26周+5天
收藏
4
点赞
na牛牛牛牛牛
孕25周+1天
收藏
4
点赞
甜美nice
孕28周+1天
收藏
7
15
迷迷离离的原因
孕24周+4天
收藏
7
20
hi鑫鑫妹w
孕25周+0天
收藏
7
点赞
li小甜儿
孕25周+0天
收藏
6
点赞
MMA秋天女王
孕24周+2天
收藏
4
点赞
巴女神
孕25周+0天
收藏
2
点赞
草莓香气妈妈
孕24周+2天
收藏
2
点赞
小小的宫殿
孕25周+0天
收藏
4
点赞
话话话baby
孕28周+1天
收藏
2
点赞
刘儿没错yo
孕28周+1天
收藏
2
点赞
哈萝卜兔乖乖
孕25周+1天
收藏
2
点赞
是小蓝花
孕28周+1天
收藏
2
点赞
不听话的乖乖ლ公主
孕28周+1天
收藏
2
点赞
苗条的梁仙女
孕24周+2天
收藏
2
点赞
是小蓝花
孕28周+1天
收藏
3
点赞