孕期血糖控制食谱

哈萝卜兔乖乖

孕25周+1天

8周查出血糖高的控糖心得：

主食替换方案
- 白粥→牛奶燕麦
- 白米饭→糙米杂粮饭
- 普通面条→荞麦面
加餐选择时间推荐食物忌口
上午无糖酸奶+坚果饼干
下午黄瓜/西红柿蛋糕
我的降糖三餐示例早餐：全麦面包+水煮蛋+凉拌菠菜午餐：清蒸鱼+西芹百合+杂粮饭晚餐：凉拌苦瓜+排骨海带汤

加餐选择	时间	推荐食物	忌口
上午	无糖酸奶+坚果	饼干
下午	黄瓜/西红柿	蛋糕

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。医生让我饭后必须溜达半小时，绝对不能直接躺下。血糖仪要定期校准，我有次饿太久测的5.4就不准。

孕期饮食禁忌

来自石家庄市

热门评论(2)

天蓝是只猫

嗯嗯，加餐时间选得好，不容易饿。

2025-11-12 17:36:11 · 来自广州

温柔女郎M

三餐示例看起来营养均衡又控糖，凉拌苦瓜我超爱吃，不过清蒸鱼和排骨海带汤搭配杂粮饭，这个组合我得记下来，下次试试。另外，你提醒的忌口食物也很重要，避免那些高糖的才能更好控糖呢

2025-11-12 17:30:37 · 来自广州

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孕28周+1天

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