产后必知的7个身体变化

生完才知道这些不是病！一胎时吓坏我的正常现象：

1. 腹直肌分离产后体检3指宽，现在做修复操2个月剩1指。记住：

   • 别盲目卷腹会加重
   • 咳嗽时先用手托住腹部

2. 阴道膨出像有东西卡在下面，我用了子宫托+凯格尔运动，42天复查就好了很多

3. 产后脱发第4个月开始大把掉，剪短发+吃黑芝麻糊，现在7个月长出好多小碎发

4. 刀口麻木（见第二篇攻略）

5. 产后宫缩喂奶时特别痛，二胎比一胎疼10倍！热敷+布洛芬缓释胶囊救我老命

6. 漏尿打喷嚏就漏，做修复训练时务必咨询医生用阴道哑铃

7. 妊娠线不消涂维A酸乳膏+严格防晒，6个月淡了很多