月子餐搭配避雷心得

顿顿吃鸡吃到怀疑人生，我的月子餐改良方案：

  1. 早餐：红薯糙米粥+核桃煮蛋（比纯鸡蛋好入口）
  2. 加餐：苹果煮水代替红糖水
  3. 青菜处理：用姜丝炒芥菜/菠菜去寒性
  4. 荤菜变式：鸡肉撕成丝煮粥，鸽子炖山药

最坑的传统观念：①水果要煮烂才能吃→其实常温香蕉就能吃②必须喝油腻浓汤→鲫鱼豆腐汤一样下奶

避坑提醒：①忌口食物因人而异 ②用药前务必咨询医生

月子餐
来自温州市
热门评论(1)
苹果可口
你说的青菜去寒性处理挺到位的，姜丝炒芥菜这个做法好，我坐月子时老吃清炒的，确实觉得有点寒。还有那个鲫鱼豆腐汤下奶，我之前都不知道，老喝油腻汤都怕了。
2025-11-12 18:58:08 · 来自广州
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