孕早期饮食避坑指南

刚怀孕那会儿啥都不敢吃，后来发现这些要注意：

✅ 可以吃的：

• 酸奶（缓解孕吐但别过量）
• 苏打饼干（选无糖的）
• 酸味水果（苹果、橘子）

❌ 要小心的：

• 寒性食物（螃蟹等）
• 生冷食物（怕拉肚子）
• 咖啡浓茶（影响睡眠）

我孕早期特别馋拌面，但要注意：① 别放太多辣椒② 面条要煮软些③ 搭配青菜更营养

每个孕妈体质不同，我吃微辣拌面没事，但有姐妹吃辣就难受。