孕期营养补充全攻略

作为两个宝宝的妈妈，说说孕期营养那些事：

  1. 叶酸补充

    • 中风险要吃到生（医生让我每天0.8mg）
    • 吃爱乐维吐的可以换斯利安

  2. 补铁补钙

    • 血红蛋白低于110就要补铁
    • 我每天两杯孕妇奶粉+钙片

  3. 体重控制

    • 24周重了10斤比较理想
    • 我怀老大时偏小，这次特别注意营养
营养品我的选择注意事项
叶酸斯利安中风险要加量
钙片迪巧睡前吃吸收好
DHA纽曼思20周开始补

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。每个孕妈情况不同，要定期做产检看宝宝发育情况哦！

孕期食谱
来自宜宾市
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是真的长长长长长长长长长寿面呢 周末小钥匙陪奶奶过生日 餐厅赠送的长寿面味道真的很赞 面也是真的长hhhhhhhhhh 长寿面果然“名不虚传” 吃面条的样子真的太可爱了 惹得奶奶连连爆笑
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姐妹们，咱养娃时是不是老为宝宝肌肤问题愁坏啦？就像普通纸巾擦一下，宝宝小脸立马就红，看着宝宝难受，咱心里别提多心疼了😭 我是后来遇到德佑乳霜纸的，它简直就是宝宝肌肤的“温柔保镖”！里面加了 30%乳霜保湿因子和进口甘油，柔软得不行，擦嘴擦脸就像云朵轻轻抚过，根本不用担心会摩擦伤害到宝宝，宝宝用着特安心。它还是食品级标准，没荧光剂、酒精和香精，宝宝不小心咬到也没事，咱当妈的彻底放心了！我家宝宝用后，脸蛋再也没因擦纸泛红，天天水嫩嫩的。大尺寸三层加厚，一张就能清洁，湿水不破超耐用，性价比超高！还纠结啥，快入手！
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【秋冬宝宝OOTD】3岁宝宝室外穿搭攻略 👶🏻月龄：3岁 👗穿搭搭配：浅棕色小熊针织上衣+深棕色灯芯绒喇叭裤+俏皮可爱偏分高马尾 ✍🏻核心技巧： ✔️色系上：今天要带宝贝去动物园玩，我们搭了一身棕色系的衣服，更适合跟动物一起合拍。 ✔️厚度上：因为小宝宝本身就很怕热，在户外穿太多，跑跑跳跳再喂一下小动物就会满身大汗。所以我在里面给孩子穿了一件短袖，外面套一件针织衫，既可以保证孩子不会很热，又不会着凉。 ✔️视觉上：因为上面的衣服穿起来比较宽松了，所以我给她在下身搭配的是一条显瘦的喇叭裤，因为冬天还是比较凉的，所以选了比较薄的灯芯绒，这样视觉上看上去就不那么臃肿了。 ✔️发型上：因为这一次是偏运动的一次活动。所以发型上梳了一个俏皮的偏分高马尾，来显示出整身搭配的俏皮感。
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z姗姗
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真的是来拯救我的！ 入冬了 真的好讨厌洗衣服 尤其是小孩子的 懂得都懂！ 这里摸摸那里蹭蹭 一会就脏了🥲穿不了干净衣服 一天能换八百遍 洗不干净的扔又舍不得扔 😭😭 直到邻居给我推荐了蓝月亮至尊洗衣液，简直是为有娃家庭准备的！ 蓝月亮也是老牌子了 这次她家出的升级款至尊洗衣液真的是深入我心啊！ 虽然天天洗也很烦😂但起码洗的顺畅了 随便洗洗柔柔就很干净了！ 看了下原理还挺简单哒～ 它的活性物浓度高达47% 洗衣物能不洗干净不都得看这个嘛！ 它的浓度是国标洗衣液的3倍多，能快速把衣物上的污渍分解干净，更厉害的点是遇水秒溶解， 15分钟快洗 哪怕只漂洗一次 也不会有泡沫残留在衣物上👍 洗完的衣物还香香哒～ 而且一泵可以清洗八件衣服👔 真的很省呀 天天洗 我也能用两三个月了🤣！
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娇气钰兔包子
1岁5个月整
已生完！有些话想跟没生的姐妹唠唠… 作为过来人，整理了一波新生儿护理小贴士，希望能帮新手妈妈们少走弯路～也欢迎各位宝妈在评论区分享你的经验，一起抱团养娃呀！💕 ✨ 宝宝喂养篇 1. 出生后尽早开奶，让宝宝多吮吸，既能刺激泌乳，又能增强亲子纽带。 2. 喂奶后记得竖抱，用空心掌从下往上轻轻拍嗝，防止宝宝溢奶。 3. 出生第8天开始，医生建议AD和D3交替补充，记得具体遵医嘱哦～ 🛀 宝宝日常护理篇 4. 新生儿的肚脐需每日用碘伏消毒，一般两周左右会自行脱落（超过这个时间记得咨询医生） 5. 宝宝比我们大人🧑怕热！室温建议保持在24-26℃，千万别捂出热疹了！ 6. 每天都可以给宝宝洗个温水澡，洗完后尤其注意褶皱处要擦干（要轻轻的，婴儿皮肤很敏感哦） 7. 勤换纸尿裤，每次清洗后晾干小屁屁，涂上护臀膏来预防红pp。 8. 小宝宝皮肤脆弱，干燥或长湿疹别慌，厚涂高保湿面霜就能缓解很多。 😴 宝宝睡眠与发育篇 9. 新生儿一天能睡16-20小时，这是他们长身体的方式。 10. 初期睡觉可以左右侧躺交替，防止呛奶也避免扁头。 11. 白天小睡无需拉窗帘，晚上睡觉尽量不开夜灯，帮宝宝区分昼夜。 12. 出生两周后，可以用黑白卡练习追视，促进视觉发育。 🏥 宝宝健康检查篇 13. 出生24小时内会接种卡介苗（不同医院时间略有差异）。 14. 出生72小时内完成采足底血和听力筛查，护士会来安排。 15. 黄疸值不超过12一般无需干预，适当晒太阳有助于消退。 16. 出生2-3天后会排完墨绿色的胎便，之后便便会逐渐转为黄色。 ❌ 这些“坑”请避开 1️⃣呛奶时不要立刻抱起，应该让宝宝侧头，轻拍背部。 2️⃣千万不要用力摇晃宝宝，可能对大脑造成伤害。 3️⃣不要给太小的宝宝剃光胎毛、挤r头或者把尿。 4️⃣不要阻止宝宝探索世界的小手，也请避免随意亲吻宝宝的脸和手。
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悦儿圆圆
1岁7个月6天
奔赴一场向日葵的浪漫奔赴呀！

厦门香山的花田真的美到失语🌼 
漫山遍野的金色花盘齐刷刷朝着阳光盛放，
层层叠叠的花瓣裹着暖融融的光，
像闯入了被打翻的金色童话世界，
随手一拍都是不用滤镜的治愈画面～ 
带着女鹅和孩子爸一起追光而行👨‍👩‍👧，
脚下是松软的草地，鼻尖萦绕着草木与阳光混合的清新气息，连风里都飘着甜甜的幸福感～ 

女鹅一进花海就撒欢儿跑🏃‍♀️，小短腿追着花影转，时不时蹲下来摸摸毛茸茸的花瓣，仰头冲我们笑得露出小奶牙，快乐根本藏不住！
原来最治愈的时光，就是和最爱的两个人，在满目明媚里，把平凡的周末过成冒着甜泡泡的诗呀

☀️ 这份被阳光、花海和亲情包围的美好，值得永远珍藏～
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妈网a艾依依
1岁1个月26天
床板下藏的杂物五花八门，唯独没有钱，有一样的吗？
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大耳朵图图34
1岁11个月20天
我找到了一款超棒的哺乳期内衣，叫母伴哺乳内衣。它真的太实用啦！在哺乳期，身材变化大，普通内衣穿着各种不舒服。这款内衣就不一样，它的设计特别贴心，方便喂奶，解开就能轻松喂宝宝，而且能很好地支撑胸部，防止下垂。面料也很舒适，贴身穿一点都不勒，不会让哺乳期本就敏感的肌肤难受。我穿上它感觉整个人都轻松自在了不少，强烈推荐给各位哺乳期的妈妈们！
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鱼虾元宝
1岁10个月7天
秋冬温差刺客退！👃敏宝靠这“果汁”稳住谁懂啊！广东的白天还在穿短袖闷出汗，后半夜秋风一吹直接裹棉被，这温差大到我家娃先扛不住——早上刚坐起来就“阿嚏阿嚏”连环炸，小鼻尖揉得红通通像颗樱桃🍒，夜里鼻塞堵得翻来覆去，小嘴巴张着喘气，偶尔还哼唧醒，老母亲跟着熬到眼冒金星💔 - 还好挖到宝！唯他瑞KM葡聚糖2阶，总算把这口气顺了～最绝的是喂服零难度：独立小支一撕就喝，液体咻咻几秒喝完，不用追着喂也不用混奶，老母亲终于不用上演“喂养大战”～酸甜的接骨木莓味像在喝果汁，娃现在每天举着空盒子追着要“续杯”，喝俩月都不腻～ - 当妈最抠成分！配料表干干净净！香精、蔗糖、防腐剂通通没有，连乳制品都剔除了，敏宝喝着我才敢闭眼入；每支刚好50mg升级版KM葡聚糖，1-12岁娃的剂量卡得死死的，不多不少正合适～ - “敏宝金三角”配方太顶！KM®葡聚糖筑牢免疫墙🛡️，后生元GMNL-133+益生元GOS稳住敏敏小情绪，双管齐下把秋冬季“小毛躁”压得服服帖帖～还用了酵母破壁酶解黑科技，扒光敏敏“坏东西”甘露糖蛋白，留下90%高浓葡聚糖，活性满满喝进去才真有用！ - 现在娃白天不怎么揉👃戳👁了，晚上躺床上秒睡整觉，早上起来蹦蹦跳跳喊“妈妈我要出去玩”，我也不用熬夜盯着他👃呼哧呼哧到天亮～-秋冬转季敏宝妈妈别愁，这支“果汁”真能处，赶紧给娃安排上！
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