孕期解馋零食红黑榜

作为吃货孕妈，这些零食亲测可以放心吃：

✅安全清单

• 原味坚果（每天一小把）
• 苏打饼干（缓解孕吐）
• 新鲜水果（榴莲要适量）

🚫慎吃名单

• 辣条（我偷吃被老公抓包）
• 螺蛳粉（有的孕妈吃了不适）
• 冰镇饮料（容易拉肚子）

我的加餐搭配：上午→孕妇奶粉+全麦面包下午→酸奶+苹果晚上→实在饿就吃两片饼干

⚠️注意：①辣味食物可能加重烧心②榴莲虽好但容易长胎

每个孕妈体质不同，我对辣条耐受但有的姐妹吃半包就难受，要量力而行啊！