孕期长痘痘和孕斑的烦恼，我是这样应对的

怀孕后脸上突然长了好多痘痘和孕斑，鼻子两边特别明显。查了资料才知道这是孕期激素变化导致的。

我的处理方法：

1. 改用温和的孕妇专用洗面奶
2. 每天做好基础保湿
3. 出门必涂物理防晒霜
4. 饮食清淡，少吃辛辣

注意事项：

• 孕期不要用祛斑产品
• 避免用手挤痘痘
• 化妆尽量简单
• 产后激素恢复后斑会变淡

个人经验仅供参考。孕期皮肤问题很常见，最重要的是保持好心情。